Metoden

En todelt metode for opnåelse af solidt nærvær – awareness gennem kropsbevægelse.

Den første metode er gennem en serie af øvelser som bliver guidet og som du på bedste vis udforsker i dit tempo, en læringsproces hvor du hele tiden er med. Vi arbejder med krop og sind på en måde, hvormed vi reboter nervesystemmet og du frigør dit bevægelsespotentiale.

Du får mere overskud, kraft og awareness i dit daglige liv, bliver en bedre leder, en bedre performer, en bedre version af dig selv!

Den anden metode er en personlig coaching, også kaldt functional integration (FI) her er du mere passiv og din krop bliver blidt guidet så du finder nye måder at bruge dig selv på.

Metoderne er opfundet af DR. Moshe Feldenkrais, Ingeniør og første vesterlænding med sort bælte i judo.

Feldenkrais metoden er baseret på judos unikke brug af kroppens balance og kraftstation, bækkenet eller Hara på Japansk.

The Feldenkrais method exits of two modalities for gaining a solid Awareness Through Movement.

The first is a series of movements where you will be guided to explore on your own, a learning process where you learn to take care of yourself. We work with body and mind in such a way that we optimize the nervous system and the potential freedom of movements.

You will gain surplus, power and awareness in your daily life, because you get to know more about yourself, you will become a better leader, a better performer, a better version of yourself!

The other part of the method is more like a coaching session, also called functional integration (FI) at this point you are more passive and I do the work with my hands with gentle touch and movement, you will discover better and new ways of moving and a general use of yourself.

These methods are invented by DR. Moshe Feldenkrais, engineer and first non Asian with black belt in judo.

The Feldenkrais method is based on judos unique use of the balance of the body and its powerstation also called the Hara in Japanese.

Målet

"The aim is a person who is organized to move with minimum effort and maximum effiency, not through muscular strength but through increased conciousness of how movement works."

Moshe Feldenkrais

      Hvordan

Gennem en serie øvelser som både har rødder i judos fine kropsmotorik og i børns udviklings trin fra 0 til 12 måneder.

Ved at udforske med samme nysgerrige sind som børn, giver vi os selv tid til at opdage vores vaner og finde nye, intelligente og mere sammenhængende måder at bruge os selv på.

Vores selvbillede er en kombination af nærvær, følelser, tanker og bevægeglse. og gennem nærvær gennem bevægelse for vi kontakt med alle fire.

Lærer vi at bruge mere af os selv i en bevægelse opnår vi også større frihed i sindet. Og fordi bevægelserne er langsomme, så nersystemet har tid til at opdage uhensigtmæssige bevæggelsemønstre, vil det automatisk søge derhen, hvor det ikke skal anstrenge sig, og kreative nye måder at bevæge og bruge sig selv på opstår!

Sindet og kroppen hører sammen som en helhed og vi kan arbejde med det fra begge sider, men ikke alle finder meditation let og inspirende , derfor kan Feldenkrais være et alternativ eller en inspiration til meditation. Den største forskel er, at gennem Feldenkrais bliver ens bevægelser også optimeret og man får en sund krop sammen med et sundt sind!