Har du svært ved at sidde stille og meditere?

Har du prøvet yoga?

Er du ofte træt og ukoncenteret

Er du stresset?

Reducer støjen!

Og blive en bedre performer!

Reducer unødig støj i bevægelse og tanke og du vil bevæge dig og tænke mere elegant.

Less is more

Hvilket er essensen af  Feldenkrais Metoden, kampsport og Mindfulness meditation.

Og det gode er, det er alt i ét system derfor kaldes en Feldenkrais lektion nærvær gennem bevægelse.

Du behøver ikke flere bevægelser og du har absolut ikke brug for flere tanker, men du er nødt til at reducere dem, for at blive mere effektiv!

Fordelen vil være mindre stress og spændinger i bevægelse og tanker, i muskler og sind.

Mere effektive bevægelser, mere tilstedeværelse i nuet, større beslutsomhed og kreativitet!

Hvordan kan det lade sig gøre?

Fordi jo mere du reducere støjen, jo lettere er det for nervesystemet at tilpasse sig nye situationer og komme med nye ideer. Og du vil leve dit liv, præget af læring og tilpasning til øjeblikket og ikke afhængig af dårlige reaktionsmønstre eller vaner.

Ved at reducere støjen har sindets iboende kvaliteter mulighed for at udfolde sig. Sindet er ikke kun stille, stille som i en stilstand, men fuld af bevægelse, liv og potentiale.

Så reducer støjen og kom med på seminar ;-)

Bevægelserne bliver guidet er stille og rolige, underfundige og alle kan være med!

Målet

og hvordan

En metode for opnåelse af solidt nærvær – awareness gennem kropsbevægelse.

Den primære metode der vil blive brugt  er gennem en serie af øvelser som bliver guidet og som du på bedste vis udforsker i dit tempo, en læringsproces hvor du hele tiden er med. Vi arbejder med krop og sind på en måde, hvor du bliver opmærksom på dine vaner og og lærer at bevæge dig med mindre muskelkraft, men mere gennem skeletet. Lidt som børn bevæger sig afslappet og naturligt.

Man kan sige at vi genstarter nervesystemmet og du frigør dit bevægelsespotentiale.

Du får mere overskud, kraft og nærvær i dit daglige liv, og derfor kan blive en bedre leder, en bedre performer, en bedre version af dig selv!

Feldenkrais metoden er baseret på judos unikke brug af kroppens motorik, af skeletet, og vores krops balance center, vores kraftstation selve bækkenet eller Hara på Japansk.

Ved at bruge sin krop korrekt uden unødvendig muskelkraft, men ved større skelet-forståelse, kan man bedre stole på sin egen indre struktur, sin indre styrke.  Man lærer at lytte til sin krop og dens signaler, undgå stress og passe bedre på den, og man lærer at kunne lide sig selv bedre. Og fordi man bliver mere rummelig og ærlig overfor sig selv, kan man også bedre rumme andre.

På den måde Feldenkrais systemet er bygget op, som nærvær gennem bevægelse, hvor det ikke handler om facit, men processen, selve lærings processen, vil ens selvtillid og selvværd vokse, fordi man lærer at følge sin egen vej. Når man først får tillid til det, at kunne stole på en proces, at vække ens nysgerrighed, ikke blot gå med strømmen, men at kunne gå sin egen vej, er det naturligt at kreativitet, originalitet og gennemslagskraft opstår.

Alt sammen noget som er godt for individet, samfundet og virksomheders bundlinje. Især i tider hvor det hele tiden handler om omskiftning og parathed, er der ikke plads til stivnakket og rigide holdninger. Men vi har brug for individets evige gåpåmod, kreativitet og nysgerrighed!