Metoden

En todelt metode for opnåelse af solidt nærvær – awareness gennem kropsbevægelse.

Den første metode er gennem en serie af øvelser som bliver guidet og som du på bedste vis udforsker i dit tempo, en læringsproces hvor du hele tiden er med. Vi arbejder med krop og sind på en måde, hvormed vi reboter nervesystemmet og du frigør dit bevægelsespotentiale.

Du får mere overskud, kraft og awareness i dit daglige liv, bliver en bedre leder, en bedre performer, en bedre version af dig selv!

Den anden metode er en personlig coaching, også kaldt functional integration (FI) her er du mere passiv og din krop bliver blidt guidet så du finder nye måder at bruge dig selv på.

Metoderne er opfundet af DR. Moshe Feldenkrais, Ingeniør og første vesterlænding med sort bælte i judo.

Feldenkrais metoden er baseret på judos unikke brug af kroppens balance og kraftstation, bækkenet eller Hara på Japansk.

The Feldenkrais method exits of two modalities for gaining a solid Awareness Through Movement.

The first is a series of movements where you will be guided to explore on your own, a learning process where you learn to take care of yourself. We work with body and mind in such a way that we optimize the nervous system and the potential freedom of movements.

You will gain surplus, power and awareness in your daily life, because you get to know more about yourself, you will become a better leader, a better performer, a better version of yourself!

The other part of the method is more like a coaching session, also called functional integration (FI) at this point you are more passive and I do the work with my hands with gentle touch and movement, you will discover better and new ways of moving and a general use of yourself.

These methods are invented by DR. Moshe Feldenkrais, engineer and first non Asian with black belt in judo.

The Feldenkrais method is based on judos unique use of the balance of the body and its powerstation also called the Hara in Japanese.

Målet

"The aim is a person who is organized to move with minimum effort and maximum effiency, not through muscular strength but through increased conciousness of how movement works."

Moshe Feldenkrais

      Hvordan

En metode for opnåelse af solidt nærvær – awareness gennem kropsbevægelse.

Den primære metode der vil blive brugt  er gennem en serie af øvelser som bliver guidet og som du på bedste vis udforsker i dit tempo, en læringsproces hvor du hele tiden er med. Vi arbejder med krop og sind på en måde, hvor du bliver opmærksom på dine vaner og og lærer at bevæge dig med mindre muskelkraft, men mere gennem skeletet. Lidt som børn bevæger sig afslappet og naturligt.

Man kan sige at vi genstarter nervesystemmet og du frigør dit bevægelsespotentiale.

Du får mere overskud, kraft og nærvær i dit daglige liv, og derfor kan blive en bedre leder, en bedre performer, en bedre version af dig selv!

Feldenkrais metoden er baseret på judos unikke brug af kroppens motorik, af skeletet, og vores krops balance center, vores kraftstation selve bækkenet eller Hara på Japansk.

Ved at bruge sin krop korrekt uden unødvendig muskelkraft, men ved større skelet-forståelse, kan man bedre stole på sin egen indre struktur, sin indre styrke.  Man lærer at lytte til sin krop og dens signaler, undgå stress og passe bedre på den, og man lærer at kunne lide sig selv bedre. Og fordi man bliver mere rummelig og ærlig overfor sig selv, kan man også bedre rumme andre.

På den måde Feldenkrais systemet er bygget op, som nærvær gennem bevægelse, hvor det ikke handler om facit, men processen, selve lærings processen, vil ens selvtillid og selvværd vokse, fordi man lærer at følge sin egen vej. Når man først får tillid til det, at kunne stole på en proces, at vække ens nysgerrighed, ikke blot gå med strømmen, men at kunne gå sin egen vej, er det naturligt at kreativitet, originalitet og gennemslagskraft opstår.

Alt sammen noget som er godt for individet, samfundet og virksomheders bundlinje. Især i tider hvor det hele tiden handler om omskiftning og parathed, er der ikke plads til stivnakket og rigide holdninger. Men vi har brug for individets evige gåpåmod, kreativitet og nysgerrighed!